Focusing ist ein direkter Weg zu unserem inneren Erleben. Wir richten dabei die Aufmerksamkeit auf die häufig noch unklaren Empfindungen in unserem Körper, die zu jedem Thema, jeder Situation auftauchen können. Schenken wir diesen Empfindungen sanfte, absichtslose Aufmerksamkeit, können sie sich öffnen und uns tiefer verborgene, überraschende Bedeutungen zeigen, die das Thema für uns hat. Es entstehen neue Gedanken, Bilder und Gefühle, die unser Erleben und Handeln verändern. Der Focusing-Prozess führt zu einer größeren inneren Klarheit und mehr Wohlbefinden.

Was können Sie durch Focusing lernen?

• mit sich selbst in Kontakt zu kommen und auf Ihre innere Stimme zu hören
• Entscheidungen zu treffen, die mit dem inneren Erleben übereinstimmen
• kreative Schritte in sich selbst zu finden, um Probleme zu lösen
• eine freundliche Beziehung zu sich selbst zu haben
• mit Gefühlen intelligent umzugehen
• einen sanften und effektiven Weg, um andere Menschen dabei zu begleiten, neue Antworten auf anstehende Fragen zu finden

Literaturempfehlung

Ann Weiser Cornell, "Focusing - Der Stimme des Körpers folgen", Rowohlt, 7,95 Euro
Susanne Kersig, "Entspannt und klar - Freiraum finden bei Stress und Belastung" Goldmann, 16,95 mit CD