Entspannt und klar
Freiraum finden bei Stress und Belastung

• Humboldthaus Achberg
  Bei Lindau
  26. - 30.7.2010

  Leitung: Susanne Kersig
  Stressbewältigung mit Elementen aus dem Focusing
  Seminargebühr: 380 Euro plus Unterkunft und Verpflegung

  Anmeldung und Info:
  DAF Tel. 0931 - 416 283
  www.focusing-daf.de

Angesichts der zunehmenden Komplexität unseres modernen Alltagslebens fühlen sich viele Menschen latent unter Druck, getrieben, überfordert, erschöpft oder sogar von Burn-Out bedroht. Stress ist zum allgegenwärtigen Phänomen geworden. Mehr denn je benötigen wir effektive Wege und Methoden, um immer wieder in die eigene Mitte zurück finden und um Abstand, Entspannung, Wohlbefinden und Souveränität zu gewinnen.

Das Prinzip Freiraum aus dem Focusing sowie die Grundhaltung der Inneren Achtsamkeit halte ich für den Königsweg, um nicht im Strudel von inneren und äußeren Anforderungen verloren zu gehen, sondern entspannt, handlungsfähig, freudvoll und klar zu bleiben.

Seminarinhalte werden sein: Verschiedene Freiraumübungen wie z.B.: den Guten Ort im Körper finden, Probleme verpacken und auf Abstand bringen, Partialisieren Eigene Freiraumfallen identifizieren und persönliche Wege in den Freiraum finden Mit dem Freiraum-Killer des inneren Kritikers oder inneren Antreibers umgehen Die Grundhaltung der Inneren Achtsamkeit und ihre Anwendung im Alltag Eine Einführung in verschiedene Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen Die tieferen Dimensionen des Freiraums kennen.

Wir werden mit geleiteten Gruppenfocusings, Kurzvorträgen, sanften Körperübungen, geleiteten Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Partnerschaftlichem Focusing und Austausch in der Gruppe arbeiten. Das Seminar bietet die Möglichkeit, Kraft, Ruhe und Erholung zu tanken und dabei gleichzeitig Inspiration für eine entspanntere Gestaltung des Alltags zu bekommen. Die vermittelten Haltungen und Methoden sind einfach und für jeden lernbar.

Voraussetzungen: keine
Buchempfehlung: Susanne Kersig: Entspannt und klar. Freiraum finden bei Stress und Belastung. Goldmann Arkana 2009