• Stressbewältigung
    durch Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In diesem 2-tägigen Seminar erhalten Sie eine intensive Einführung in das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress-Reduction). Die positiven Wirkungen des Programms wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. Achtsamkeit als die Fähigkeit, gegenwärtig, akzeptierend und absichtslos zu sein, ist wohl die heilendste Fähigkeit unseres Bewusstseins. Sie gewinnt in westlicher Psychologie und Medizin zunehmend an Bedeutung. In einer Welt voller rascher Veränderungen, hoher Informationsdichte und großer Komplexität fördert die Praxis der Achtsamkeit außer der Stressregulation auch wesentliche Fähigkeiten der Selbststeuerung, Problemlöse- und Entscheidungskompetenz.

Seminarinhalte:

  • Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit
  • Einführung in die Körpermeditation, Sitz- und Gehmeditation
  • Einfache Dehn-und Yogaübungen
  • Aussteigen aus dem gedanklichen Hamsterrad
  • Achtsamer Umgang mit Stress
  • Achtsamkeit im beruflichen und privaten Alltag

Dieses Wochenendseminar befähigt Sie dazu, die Praxis der Achtsamkeit selbständig in Ihren Alltag zu integrieren, um dessen komplexen Anforderungen mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.

Termin: Sa 14. August von 10.00-18.00 Uhr und So 15. August von 9.00-16.30 Uhr

Ort: Buddhistisches Stadtzentrum HH-Ottensen, Bahrenfelderstr. 201 b

Kosten: 250 Euro.
Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenasse, in wieweit diese einen Teil der
Kursgebühr erstattet.

Fortbildungspunkte: Es werden16 Fortbildungspunkte bei der PTK beantragt.

Hygienemassnahmen: Das Seminar wird nach den dann aktuellen Hygieneregeln durchgeführt werden. Je nach aktueller Situation kann ein Schnelltest oder Impfnachweis notwendig werden.

Leitung und Anmeldung: Dipl.Psych. Susanne Kersig, MBSR Lehrerin seit 1997, Ausbilderin in Focusing DAF, Autorin. Kirchentwiete

Veranstaltungsdetails

Beginn 14.08.2021–10:00
Ende 15.08.2021–16:30
Einzelpreis 250,00€
Veranstaltungsort Buddhistisches Stadtzentrum Hamburg
Karte Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V.
Ausschreibung Ausschreibung-AT I-2021.pdf

Veranstaltungsort

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